Frequentemente me perguntam o que é ou como são as práticas de Yoga, então eu acho que vale escrever um pouco sobre. Se você se interessa em fazer aulas comigo continue a leitura.
As minhas primeiras aulas de yoga foram entre 2009 e 2010, eu não lembro exatamente a data no momento em que escrevo. Já faz um bom tempo. Nesse período eu fui iniciado no hatha yoga.
Mesmo depois de todo esse tempo de prática, o que faço durante as aulas é bem semelhante, mas os resultados interiores são muito diferentes.
Nas minhas práticas de hatha yoga geralmente temos asanas, respiração consciente ou pranayamas, relaxamento ou meditação e a depender mantras, bandhas, algum mudra etc. Tudo isso acompanhado de minhas músicas (nas aulas presenciais) e da flauta que toco ao final da aula.
Os asanas são as posturas, elas são o que usualmente chamam a atenção das pessoas.
A função dos asanas é ajudar a regular o fluxo do prana (a nossa energia vital) e a sustentar essa energia no nosso corpo. Seu desequilíbrio pode comprometer a mente também. As posturas vão lidar com pontos específicos, que chamamos de marmas. Elas não tem bem o objetivo de serem um exercício físico, mas tem um ótimo resultado sobre a saúde física.
Pranayamas são práticas para expandir, regular, harmonizar o prana. Uma parte significativa do prana que absorvemos é através da respiração, e utilizamos dela nos pranayamas para potencializar esse funcionamento e absorção do prana.
Muitas vezes durante a aula fazemos simplesmente uma respiração consciente, apenas levando a atenção para a respiração e já temos um bom efeito.
Na visão do yoga consideramos que o fluxo mental está intimamente ligado ao fluxo respiratório, e costuma ser sempre mais fácil começar a trabalhar a mente através da respiração e dos pranayamas.
O relaxamento final dentro das aulas, o shavasana, é a parte que eu mais gostava quando comecei. Nele, com o corpo inerte, deixamos as energias que mobilizamos se assentarem para podermos entrar num estado de relaxamento mais profundo.
A meditação é um estado de presença mais profundo, que podemos desenvolver com a prática.
O hatha yoga faz menção ao equilíbrio das nossas polaridades, os nossos Sol e Lua interiores. Independente de asanas, pranayamas ou sentar em meditação, a atitude que precisamos ter para uma boa prática é a de olhar para dentro, interiorizar os sentidos e aquietar a mente.
A estética dos asanas ou se conseguimos fazer uma determinada postura é irrelevante. Para uma boa prática de hatha yoga o que é importante inicialmente é se sentir melhor ao final da aula e num nível mais profundo é a interiorização, para em algum momento alcançar um estado meditativo.
Para não prolongar muito, vou continuar num outro momento. Se você mora em Salvador – Bahia ou gosta da modalidade on-line e está procurando alguém para fazer aulas pode me consultar. Se quiser receber os próximos textos se inscreva no site.
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